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Los beneficios del ayuno. Hacia el bienestar físico y mental

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COP $ 57.400

Autor: Edgar Barrionuevo, David Moreno

Casa Editorial: Editorial Amat

Editorial Amat

Año de Edición: 2016

2016

Idioma: Español

Formato: Libro Impreso

Número de páginas: 144

ISBN: 9788497358309

9788497358309
Editorial Amat9788497358309
Todo lo que hay que saber sobre el ayuno, una práctica que cada vez genera más adeptos.«¿Dejar de comer? ¡No! ¡Ni lo sueñes!».Esta suele ser la reacción más común que encontramos ante la sola mención de la palabra ayuno.Sin embargo,el ayuno tiene una base científica que demuestra que la...
SKU (Número de Referencia): 5200006000053

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Detalles

Todo lo que hay que saber sobre el ayuno, una práctica que cada vez genera más adeptos.«¿Dejar de comer? ¡No! ¡Ni lo sueñes!».Esta suele ser la reacción más común que encontramos ante la sola mención de la palabra ayuno.Sin embargo,el ayuno tiene una base científica que demuestra que la práctica supervisada por profesionales del ayuno puede depurar toxinas de nuestro cuerpo,colaborar a la desinflamación de los intestinos o mejorar el tránsito lento.Además previene la aparición de enfermedades cardiovasculares,cáncer o diabetes,entre otros beneficios que ayudan a poner a punto este preciado e intrincado mecanismo de relojería que es nuestro organismo.
 
Fruto de la experiencia de los autores,en estas páginas encontrarás cuándo y cómo puedes realizar esta práctica,qué contraindicaciones y beneficios conlleva o qué momentos y situaciones son mejores para llevarla a cabo.El presente libro no pretende convencer sino dar a conocer.Saciar la curiosidad de aquellos que por primera vez os adentráis en este mundo y también complementar,con información rigurosa,los conocimientos de aquellas personas ya iniciadas.

Información adicional

Distribuidor Ediciones Gaviota
Coedición Amat Editorial
Año de Edición 2016
Número de Páginas 144
Idioma(s) Español
Terminado Tapa Rústica
Alto y ancho 13.5 x 21.5 cm
Peso 0.2200
Tipo Producto libro

Edgar Barrionuevo,David Moreno

información no disponible.

1. ¿Por qué este libro? 
2. ¿Qué es el ayuno? 
¿Qué es el ayuno terapéutico? 
3. La historia del ayuno 
El origen del ayuno  
La religión 
La India: cuna del ayuno 
Jainismo: el ayuno como signo de identidad 
Ayunar en la China milenaria 
Budismo y reiki  
La Antigüedad clásica 
El ayuno como penitencia 
Gandhi y el ayuno como práctica política 
La ciencia occidental descubre el ayuno
el higienismo
El ayuno como terapia moderna
4. Tipos de ayuno 
Distintos caminos para un mismo fin 
Ayuno con agua o hídrico 
Ayuno con jugos  
Recomendaciones para el ayuno con jugos
Un menú a base de jugos 
Ayuno de sirope de savia 
Monoayuno o monodieta frutal
Un retiro de ayuno 
Prepararse para ayunar Predieta  
Dieta  
Posdieta 
Dieta multifrutal 
Monodieta de arroz integral 
Ayuno intermitente  
5. ¿Cómo preparar un ayuno?  
¿Ayuno asistido o ayuno personal? 
Los centros de ayuno  
Ayuno por cuenta propia 
La puesta a punto para el ayuno 
Prever la duración del ayuno  
Ajuste de la intensidad del ayuno 
Fases del ayuno
6. ¿Qué pasa cuando ayunamos? 
Adaptación automática del organismo 
¿Qué recursos energéticos útilizamos durante el ayuno?  
¿Cuáles son mis recursos energéticos?  
Regeneración de tejidos gracias al consumo 
de reservas 
Las vitaminas Y minerales durante el ayuno 
Renovación de proteínas en el organismo
Desintoxicación 
La «vuelta atrás en el tiempo» 
A vueltas con el colesterol  
Combatiendo la retención de líquidos 
Más beneficios: mejor circulación y sistema inmune 
7. Efectos y síntomas del ayuno
Síntomas de desintoxicación 
Efectos psicológicos del ayuno 
La gestión del miedo al hambre 
Bases fisiológicas de las reacciones psíquicas 
ante el ayuno  
Una mayor espiritualidad 
La raíz científica de la espiritualidad 
Las señales de alarma 
8. El ayuno en diferentes patologías  
Curación de enfermedades 
Un seguro de vida para el sistema cardiovascular 
Mantiene en marcha la «locomotora» del cuerpo
Pulmones y alergias 
Sana la piel.
Renueva el sistema digestivo Combate la obesidad  
El caso del tabaquismo  
Reactiva el metabolismo 
Cáncer y ayuno 
Beneficios psicológicos del ayuno 
Contraindicaciones para la práctica del ayuno 
9. Enfermedades provocadas por la mala alimentación 
Adiós a la dieta mediterránea
Alimentos procesados 
Los desmanes en el procesado de alimentos Una cuestión ácida 
La dieta alcalina 
10.Ayuno y estética 
Ayuno y adelgazamiento
Ayuno y ejercicio  
El ayuno y otras dietas para adelgazar 
El ayuno y la piel 
Un proceso depurativo completo  
11. El ayuno y el deporte 
Una cuestion de rendimiento 
Pura energía 
Mayor resistencia 
12. Un ayuno ideal 
Salud y reposo  
Apoyo profesional 
Fases del programa
La dieta 
La previa al ayuno 
Asegurar una buena estancia 
Resultados
Hidroterapia de colon 
Seguimiento posterior al ayuno 
Actividades complementarias al ayuno 
Tratamientos terapéuticos 
Tratamientos Indiba  
Preparaciones Físicas 
13.Una vida sana 
Actividad física  
Una dieta sana 
Equilibrio emocional 
14. Preguntas frecuentes 
15. Para saber más  
Bibliografía
Páginas web 
Documentales 

Reseñas

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