Yoga para ejecutivos.Técnicas eficaces de relajación para mejorar el rendimiento en el trabajo

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COP $ 76.000

Autor: Alejandra Vidal

Casa Editorial: Editorial Profit

Editorial Profit

Año de Edición: 2015

2015

Idioma: Español

Formato: Libro Impreso

Número de páginas: 222

ISBN: 9788416115839

9788416115839
SKU (Número de Referencia): 299791

Disponible

Compañías como Google,Roche,L’Oréal,Ikea y General Mills ofrecen clases de yoga a sus directivos y empleados desde hace años,porque están demostrado que el yoga es una técnica infalible para frenar los destructivos efectos que el estrés provoca en ejecutivos e incide directamente sobre s...

Detalles

Compañías como Google,Roche,L’Oréal,Ikea y General Mills ofrecen clases de yoga a sus directivos y empleados desde hace años,porque están demostrado que el yoga es una técnica infalible para frenar los destructivos efectos que el estrés provoca en ejecutivos e incide directamente sobre su rendimiento y su efectividad en la toma de decisiones.En este libro,Alejandra Vidal te muestra cómo poner en práctica determinados ejercicios que te permitirán potenciar tu rendimiento en el trabajo y,sobre todo,disfrutar de una vida más completa y relajada.
 
Este no es un libro para leerlo y después guardarlo en la estanteráa,es una guía con la que conseguirás aprovechar,día tras día, todo tu potencial profesional y personal.

Información adicional

Editorial Editorial Profit
Distribuidor Ediciones Gaviota
Coedición Profit Editorial
Año de Edición 2015
Número de Páginas 222
Idioma(s) Español
Terminado Tapa Rústica
Alto y ancho 15.5 x 23 cm
Peso 0.3400
Tipo Producto libro

Alejandra Vidal

información no disponible.

Introducción 
Primera parte.Practica yoga en la empresa 
Yoga es quietud y serenidad mental 
Mitos sobre el yoga 
Una pincelada de historia 
Los ocho pasos del yoga
Pasos hacía la vision de:alma 
Dime cómo eres y te diré tu camino 
Practicar yoga hace bien 
El yoga en la empresa 
El 'fenómeno del yoga" 
y tambIén..mejora tu vida sexual
El yoga on la era digital 
El estrés se instala en el cuerpo  
Beneficios del yoga en la empresa
¿ Que me pasa cuando me estreso? 
Escoge tu estilo 
En breve 
La sabiduna financiera del yoga 
Un trabajo completo  
¿y que estilo es el adecuado para mí ?

Segunda parte.Estira,suelta y respira  
Prepárate y íponte en acción! 
 Estira antes de comenzar 
Surya namaskar, el saludo al Sol 
Surya, la divinidad solar 
Las asanas. posturas que liberan 
Una guía práctica para las posturas 
El yoga es para todos 
Las preguntas más frecuentes  
Props para el yoga
Posturas de pie 
Tadasana 
Postura de la Montaña Vrkasasana 
Postura del Árbol  
Los Guerreros 
Trikonasana 
Postura del Triángulo  
Parsvakonasana 
Estiramiento lateral de pie Uttanasana
Flexión de pie hacia delante
Utkatasana 
Postura de la Silla  
Garudasana 
Postura del Águila 
Ardha Chandrasana 
Postura de la Media Luna 
Prasarita Padottanasana 
Flexión de pie con las piernas separadas  
Natarajasana 
Postura del Señor de la Danza  
Bhadda Virabhadrasana 
Postura del Guerrero Humilde
Posturas sentadas y en el suelo Paschimottanasana 
Postura de la Pinza 
Parighasana 
Postura del Travesaño 
Janu Sirsasana 
Postura de la cabeza a la rodilla 
Parivrtta Janu Sirsasana 
Postura de cabeza a la rodilla con torsión 
Upavistha Konasana 
Flexión sentada hacia delante. 
Baddha Konasana 
Postura del Zapatero 
Gomukhasana Postura de la Vaca
Kumbhakasana Postura de la Tabla  
Chaturanga Dandasana 
Postura del Bastón o de los cuatro miembros 
Torsiones y tonificadores abdominales  
Navasana 
Postura del Barco  
Ardha Matsyendrasana 
Postura de la torsión 
Parivrtta Utkatasana 
Postura de la Silla con torsión 
Equilibrios sobre brazos 
Bakasana 
Postura del Cuervo Vashistasana 
Postura del plano inclinado 
Extensiones o flexiones hacia atrás 
Bhujangasana 
Postura de la obra  
Anjaneyasana 
Postura de la Luna Creciente 
Salabhasana 
Postura del Saltamontes 
Dhanurasana 
Postura del Arco 
Ustrasana 
La postura del Camello  
Setu Bhandasana 
Postura del Puente 
Sup a Kapotasana 
Postura de la Paloma 
Supta Baddha Konasana 
Postura de:Zapatero Acostado 
Inversiones
Adho Mukha Svanasana 
Postura del perro boca abajo. 
Viparita Karani. 
Inversión sencilla 
Sarvangasana. 
La postura sobre los hombros Halasana 
La postura del Arado 
Sirsasana.Postura sobre la cabeza 
Savasana.La postura del cadaver 
Pranayama 
Aprender a relajarnos para ser mas eficaces 
Respira mejor y te sentirás mejor 
Respiración idéntica.Sama Vritn Pranayar Antiestres 
Kapalabhati,la respiración energizante.Recargar pilas 
Un lavado cerebral en toda regla 
Nadhi Sodhana.Respiración por fosas alterna,Ideas claras
Respíracíon de la abeja.Bhramari.Vuelve a la cama 
Respiración yoguica o completa.Paripurna pranayama Relax total

Tercera parte. ¡A tono en quince minutos! 
Logra tus objetivos con el yoga  
Yoga para aclarar las ideas:focomentales y concentracion 
Yoga para el autocontrol y una efectiva gestión de las reacciones 
Yoga para liberar tensiones musculares 
Yoga para recargar enerqia  
Yoga para la toma efectiva de decisiones
Yoga antiestrés 
Yoga antes de una reunión:posturas que aumenta la auto onfianza 
Yoga para la positiva resolucion conflictos 
Yoga para la aceptación 
Yoga restaurativo (después de un largo día) 
¡Yoga al instante! 
Píldora 1. Yoga en la silla de la oficina  
Píldora 2. Yoga en el avión 
Píldora 3. Yoga en un atasco 
Píldora 4. Yoga en el hotel  

Cuarta parte. Visualiza tu reto 
Medita para ser más productivo (¡Y más feliz!)  
Centrar la mente,tan sencillo y tan difícil  
El silencio,la mejor receta antiestrés 
Sentarse en la postura de meditación 
Técnicas de meditación para calmar la mente  
Ejercicio 1. Observación consciente 
Ejercicio 2. Sintonizar con la respiración  
Ejercicio 3. La luz roja 
Visualizaciones para lograr retos  
Ejercicio 1. Dar el salto  
Ejercicio 2. Camino al éxito  
Ejercicio 3. El cambio 
Pensamientos positivos:pensamientos rentables 
Liderazgo positivo 
El proceso químico del pensamiento  
Actitud positiva en MetLife 
La importancia de una dieta sana  
El yoga y la dieta adecuada  
Un día de alimentación yóguica 
7 consejos para alimentarnos mejor 
Apéndice 
Glosario 
Índice alfabético de posturas
Bibliografía
Corporate Yoga 

Reseñas

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